Občanství: Úloha 2 – dlouhý dialog Rádio Zdraví: Posilujeme imunitu v zimě

1. 1.Co doktor považuje za absolutní základ pro efektivní práci imunitního systému?
3. A) Užívání drahých doplňků stravy.
4. B) Zajištění dostatečného spánku (7–8 hodin).
5. C) Vyhýbání se veškerému kontaktu s chladem.
6. D) Denní konzumaci zázvorového čaje.
8. 2.Proč doktor doporučuje doplňovat vitamíny D a C právě v zimě?
10. A) Tělo je v zimě rychleji spotřebovává na ohřátí.
11. B) Lékaři je v tomto období předepisují preventivně.
12. C) Jsou klíčové pro hydrataci sliznic.
13. D) Chybí sluneční svit a strava nemusí být plně vyvážená.
15. 3.Kterou potravinu doktor konkrétně zmiňuje jako prospěšnou pro střevní mikrobiom?
17. A) Hovězí maso.
18. B) Čerstvé ovoce.
19. C) Kysané zelí.
20. D) Ovesné vločky.
22. 4.Jaký typ pohybu by posluchači měli v zimě raději vynechat, aby si neoslabili imunitu?
24. A) Plavání v bazénu.
25. B) Rychlou chůzi venku.
26. C) Pohyb, který je extrémně fyzicky náročný.
27. D) Cvičení doma s lehkými činkami.
29. 5.Proč je podle doktora důležité dodržovat pitný režim a pít dostatek tekutin?
31. A) Pomáhá to snižovat únavu.
32. B) Sliznice musí být vlhké, aby mohly efektivně zachytávat viry.
33. C) Voda ředí krev a zrychluje metabolismus.
34. D) Pitný režim je klíčový pro otužování.
36. 6.Jakou radu dává doktor ohledně otužování?
38. A) Začít s ním až v letních měsících.
39. B) Vždy se sprchovat pouze ve studené vodě.
40. C) Provádět otužování postupně, například na konci sprchování.
41. D) Otužování je vhodné jen pro mladé lidi.
43. 7.Co je další jednoduchá, ale důležitá rada doktora pro zdravé prostředí v bytě?
45. A) Používat pouze elektrické topení.
46. B) Neustále topit na maximum.
47. C) Pravidelně větrat a dbát na vlhkost vzduchu.
48. D) Spát v úplné tmě a tichu.

KLÍČ/ANSWER KEY